Προσαρμόζεις τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου όταν το δέρμα γίνεται πιο ξηρό;
Όταν το καλοκαίρι μετατρέπεται σε φθινόπωρο, πολλοί παρατηρούν ότι το δέρμα τους φαίνεται πιο ξηρό, πιο τραβηγμένο ή αρχίζει να έχει φαγούρα. Αυτό οφείλεται στο ότι τόσο η θερμοκρασία όσο και η υγρασία του αέρα μειώνονται, ενώ ταυτόχρονα ο εσωτερικός αέρας γίνεται πιο ξηρός όταν αρχίζει η θέρμανση. Για το δέρμα αυτό σημαίνει ότι εξατμίζεται περισσότερη υγρασία, κάτι που μπορεί να αποδυναμώσει τον δερματικό φραγμό και να κάνει το δέρμα πιο ευαίσθητο.
Προσαρμόζοντας τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου στο φθινόπωρο, μπορείς να βοηθήσεις το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία του, να ενισχύσει τον δερματικό φραγμό και να μειώσει τον κίνδυνο ξηρότητας, ερεθισμού και κνησμού. Παρακάτω εξετάζουμε τι συμβαίνει στο δέρμα κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, ποια συστατικά ταιριάζουν καλύτερα και πώς να χτίσεις μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας που λειτουργεί όταν ο καιρός γίνεται πιο κρύος.
Γιατί το δέρμα γίνεται πιο ξηρό το φθινόπωρο;
Το ότι το δέρμα αλλάζει κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου είναι απολύτως φυσικό. Όταν η θερμοκρασία πέφτει και ο αέρας περιέχει λιγότερη υγρασία, γίνεται πιο δύσκολο για το δέρμα να διατηρήσει τη φυσική του ισορροπία υγρασίας. Ταυτόχρονα, πολλοί αρχίζουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους όπου η θέρμανση κάνει τον αέρα ακόμη πιο ξηρό.
Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στο να γίνεται το δέρμα πιο ξηρό κατά το φθινόπωρο:
- Χαμηλότερες θερμοκρασίες.
- Χαμηλότερη υγρασία αέρα.
- Ξηρός εσωτερικός αέρας από τα θερμαντικά σώματα.
- Ζεστά ντους που μπορεί να διαλύσουν τον φυσικό προστατευτικό φραγμό του δέρματος.
Όταν το δέρμα χάνει περισσότερη υγρασία από όση μπορεί να διατηρήσει, ο δερματικός φραγμός επιδεινώνεται. Τότε το δέρμα μπορεί να φαίνεται:
- Τραβηγμένο
- Ξηρό
- Με ξεφλούδισμα
- Κόκκινο
- Πιο ευαίσθητο από το συνηθισμένο
- Πιο επιρρεπές σε φαγούρα
Γιατί έχει φαγούρα το δέρμα όταν κάνει περισσότερο κρύο;
Η φαγούρα κατά το φθινόπωρο οφείλεται συχνά στο ότι το δέρμα έχει γίνει ξηρό και ο δερματικός φραγμός έχει αποδυναμωθεί. Όταν το δέρμα δεν μπορεί πλέον να διατηρήσει τόση υγρασία, γίνεται πιο δεκτικό σε εξωτερικές καταπονήσεις και οι νευρικές απολήξεις στο δέρμα αντιδρούν πιο εύκολα.
Γι’ αυτό πολλοί νιώθουν ότι το δέρμα αρχίζει να έχει φαγούρα στα πόδια, στα χέρια ή στο πρόσωπο όταν έρχεται το φθινόπωρο, παρόλο που δεν έχουν κάνει αλλαγές στην περιποίησή τους. Αν το δέρμα έχει φαγούρα, συχνά είναι καλύτερο να εστιάσεις στην ενυδάτωση και στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού παρά απλώς να επιλέξεις μια πιο λιπαρή κρέμα προσώπου.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο ξηρό δέρμα και στο αφυδατωμένο δέρμα το φθινόπωρο;
Πολλοί χρησιμοποιούν το ξηρό και το αφυδατωμένο δέρμα σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα, αλλά υπάρχει μια σημαντική διαφορά.
Το ξηρό δέρμα είναι ένας τύπος δέρματος που παράγει λιγότερο σμήγμα από το φυσιολογικό. Συχνά χρειάζεται περισσότερη θρέψη και μαλακτικά συστατικά όλο τον χρόνο.
Το αφυδατωμένο δέρμα είναι αντίθετα μια κατάσταση όπου το δέρμα έχει έλλειψη νερού. Μπορεί να επηρεάσει όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και το λιπαρό και το μεικτό δέρμα. Κατά το φθινόπωρο είναι συνηθισμένο το δέρμα να αφυδατώνεται επειδή χάνει περισσότερη υγρασία προς τον πιο ξηρό αέρα.
Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και άτομα με λιπαρό δέρμα μπορεί να χρειάζονται περισσότερη ενυδάτωση το φθινόπωρο από όση χρειάζονταν το καλοκαίρι.
Έτσι προσαρμόζεις τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σου στο φθινόπωρο
Όταν το δέρμα αρχίζει να φαίνεται πιο ξηρό, σπάνια πρόκειται για το να αντικαταστήσεις ολόκληρη τη ρουτίνα περιποίησης. Συχνά αρκούν μερικές μικρότερες αλλαγές για να δώσεις στο δέρμα καλύτερες προϋποθέσεις κατά τους πιο κρύους μήνες.
Μια καλή φθινοπωρινή ρουτίνα εστιάζει κυρίως στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού, στην προσθήκη περισσότερης υγρασίας και στη μείωση όσων μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
Ξεκίνα ενισχύοντας τον δερματικό φραγμό
Ο δερματικός φραγμός είναι η εξωτερική προστασία του δέρματος και βοηθά να διατηρείται η υγρασία, ενώ ταυτόχρονα προστατεύει από εξωτερικές καταπονήσεις. Όταν λειτουργεί όπως πρέπει, το δέρμα φαίνεται απαλό, ελαστικό και ισορροπημένο.
Κατά το φθινόπωρο ο δερματικός φραγμός εκτίθεται σε μεγαλύτερες καταπονήσεις από ό,τι το καλοκαίρι. Γι’ αυτό μπορεί να είναι καλό να επιλέγεις προϊόντα με συστατικά που βοηθούν το δέρμα να επανορθώσει και να ενισχύσει τη φυσική του προστασία, για παράδειγμα ceramides, squalane, panthenol και Centella Asiatica.
Καθαρισμός
Ένα καθαριστικό προσώπου που λειτουργούσε καλά το καλοκαίρι μπορεί να φαίνεται αφυδατικό όταν ο καιρός γίνεται πιο κρύος.
Επίλεξε κατά προτίμηση ένα ήπιο καθαριστικό που απομακρύνει αποτελεσματικά τη βρωμιά, το μακιγιάζ και το SPF χωρίς το δέρμα να φαίνεται τραβηγμένο μετά. Αν το δέρμα φαίνεται ξηρό αμέσως μετά τον καθαρισμό, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι το προϊόν είναι πολύ δυνατό για την εποχή.
Ενυδάτωση
Κατά το φθινόπωρο το δέρμα χρειάζεται συχνά περισσότερη ενυδάτωση από πριν. Αντί να επιλέξεις μόνο μια πιο πλούσια κρέμα προσώπου, μπορεί να είναι καλό να δουλέψεις σε πολλά στρώματα.
Ξεκίνα με έναν ενυδατικό ορό ή μια essence που βοηθά το δέρμα να συγκρατεί νερό. Ολοκλήρωσε έπειτα με μια κρέμα προσώπου που βοηθά να εγκλωβιστεί η υγρασία και να μειωθεί η απώλεια υγρασίας μέσα στην ημέρα.
Αυτός ο συνδυασμός δίνει συχνά καλύτερα αποτελέσματα από το να χρησιμοποιείς μόνο μια πιο πλούσια κρέμα.
Απολέπιση
Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και μπορεί να δώσει περισσότερη λάμψη, αλλά κατά το φθινόπωρο είναι σημαντικό να μην το παρακάνεις.
Αν το δέρμα φαίνεται ήδη ξηρό ή ευαίσθητο, η υπερβολική απολέπιση μπορεί να αποδυναμώσει ακόμη περισσότερο τον δερματικό φραγμό. Για τους περισσότερους αρκεί μία έως δύο φορές την εβδομάδα, ανάλογα με τον τύπο δέρματος και το είδος απολέπισης που χρησιμοποιείται.
SPF
Πολλοί σταματούν να χρησιμοποιούν αντηλιακό όταν τελειώνει το καλοκαίρι, αλλά η UV ακτινοβολία παραμένει ακόμη και κατά μεγάλο μέρος του φθινοπώρου.
Αν βρίσκεσαι έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας, γι’ αυτό εξακολουθεί να είναι σοφό να χρησιμοποιείς SPF ως το τελευταίο βήμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν χρησιμοποιείς ενεργά συστατικά όπως retinol ή οξέα.
Τα καλύτερα συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας το φθινόπωρο
Ceramides
Τα ceramides είναι φυσικά λιπίδια που υπάρχουν ήδη στον προστατευτικό φραγμό του δέρματος. Όταν το δέρμα γίνεται πιο ξηρό το φθινόπωρο, η ποσότητα ceramides μπορεί να μειωθεί, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει πιο εύκολα υγρασία. Τα προϊόντα περιποίησης με ceramides βοηθούν στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού και στη μείωση της απώλειας υγρασίας, κάτι που κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο απαλό και λιγότερο τραβηγμένο με τον καιρό.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα αποτελεσματικό ενυδατικό συστατικό που βοηθά το δέρμα να προσελκύει και να διατηρεί νερό. Κατά το φθινόπωρο, όταν ο αέρας γίνεται πιο ξηρός, το υαλουρονικό οξύ μπορεί να βοηθήσει ώστε το δέρμα να φαίνεται πιο ενυδατωμένο και ελαστικό. Ταιριάζει στους περισσότερους τύπους δέρματος και λειτουργεί καλά μαζί με μια ενυδατική κρέμα προσώπου.
Γλυκερίνη
Η γλυκερίνη είναι ένας από τους πιο δοκιμασμένους υγραντικούς παράγοντες στην περιποίηση της επιδερμίδας. Κατά το φθινόπωρο βοηθά το δέρμα να προσελκύει υγρασία και να αντισταθμίζει την αίσθηση τραβήγματος που πολλοί νιώθουν όταν η υγρασία του αέρα πέφτει. Η γλυκερίνη ταιριάζει σχεδόν σε όλους τους τύπους δέρματος και είναι ένα συνηθισμένο συστατικό τόσο σε ορούς όσο και σε κρέμες προσώπου.
Panthenol
Το panthenol, γνωστό και ως προβιταμίνη B5, βοηθά το δέρμα να ανακάμψει και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αίσθησης ερεθισμού και ξηρότητας. Αν το δέρμα έχει γίνει πιο ευαίσθητο κατά το φθινόπωρο, το panthenol είναι ένα συστατικό που τόσο ενυδατώνει όσο και ενισχύει τη φυσική προστασία του δέρματος.
Centella Asiatica
Η Centella Asiatica εκτιμάται για τις καταπραϋντικές της ιδιότητες. Κατά το φθινόπωρο μπορεί να βοηθήσει το δέρμα να φαίνεται λιγότερο ερεθισμένο, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζει τη φυσική του αποκατάσταση. Το συστατικό ταιριάζει ιδιαίτερα καλά στο ευαίσθητο δέρμα ή αν το δέρμα κοκκινίζει εύκολα όταν πέφτει η θερμοκρασία.
Βήτα-γλυκάνη
Η βήτα-γλυκάνη είναι ένα ενυδατικό συστατικό που βοηθά το δέρμα να διατηρεί την υγρασία του ενώ ταυτόχρονα δρα καταπραϋντικά. Για πολλούς το δέρμα φαίνεται τόσο πιο απαλό όσο και πιο ενυδατωμένο όταν η beta-glukan χρησιμοποιείται τακτικά κατά τους πιο κρύους μήνες.
Squalane
Το Squalane είναι ένα μαλακτικό συστατικό που βοηθά το δέρμα να μειώσει την απώλεια υγρασίας χωρίς να φαίνεται βαρύ ή κολλώδες. Ταιριάζει τόσο στο ξηρό, ευαίσθητο και λιπαρό δέρμα και είναι μια καλή επιλογή όταν το δέρμα χρειάζεται λίγη επιπλέον υποστήριξη κατά το φθινόπωρο.
Είναι το φθινόπωρο καλή περίοδος για να ξεκινήσεις retinol;
Ναι, πολλοί επιλέγουν να ξεκινήσουν με retinol ή retinal κατά το φθινόπωρο, επειδή ο δείκτης UV είναι συχνά χαμηλότερος από ό,τι το καλοκαίρι.
Τα ρετινοειδή μπορεί να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο, γι’ αυτό πολλοί θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να τα εισαγάγουν όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός. Ξεκίνα κατά προτίμηση με χαμηλή περιεκτικότητα μερικά βράδια την εβδομάδα και αύξησε τη χρήση σταδιακά αν το δέρμα φαίνεται καλά.
Να θυμάσαι να χρησιμοποιείς πάντα αντηλιακό όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο, ακόμη και κατά το φθινόπωρο.
Περιποίηση της επιδερμίδας το φθινόπωρο για διαφορετικούς τύπους δέρματος
Ξηρό δέρμα
Αν έχεις ξηρό δέρμα, το φθινόπωρο μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται ακόμη πιο τραβηγμένο. Εστίασε σε ενυδατικούς ορούς μαζί με μια πιο πλούσια κρέμα προσώπου και συστατικά όπως ceramides, squalane και panthenol.
Λιπαρό δέρμα
Ακόμη και το λιπαρό δέρμα μπορεί να αφυδατωθεί όταν πέφτει η υγρασία του αέρα. Επίλεξε ελαφριά, ενυδατικά προϊόντα με για παράδειγμα γλυκερίνη ή υαλουρονικό οξύ αντί να παραλείπεις την ενυδάτωση.
Ευαίσθητο δέρμα
Αν το δέρμα κοκκινίζει ή ερεθίζεται εύκολα κατά το φθινόπωρο, μπορεί να είναι καλό να δώσεις προτεραιότητα σε καταπραϋντικά συστατικά όπως Centella Asiatica και panthenol. Ταυτόχρονα, απόφυγε την υπερβολικά συχνή απολέπιση.
Μεικτό δέρμα
Αν έχεις μεικτό δέρμα, διαφορετικά μέρη του προσώπου μπορεί να χρειάζονται διαφορετική ποσότητα ενυδάτωσης. Για παράδειγμα, τα μάγουλα μπορεί να χρειάζονται μια πιο πλούσια κρέμα προσώπου, ενώ η ζώνη Τ συχνά τα καταφέρνει με πιο ελαφριά προϊόντα.
Συνηθισμένα λάθη κατά το φθινόπωρο
- Να συνεχίζεις να χρησιμοποιείς τα ίδια ελαφριά προϊόντα όπως το καλοκαίρι.
- Να σταματήσεις εντελώς να χρησιμοποιείς SPF.
- Να κάνεις απολέπιση πολύ συχνά όταν το δέρμα φαίνεται ήδη ξηρό.
- Να κάνεις μεγάλα και πολύ ζεστά ντους.
- Να περιμένεις με την ενυδάτωση μέχρι το δέρμα να φαίνεται ήδη ξηρό.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται να αλλάξω τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου το φθινόπωρο;
Ναι, πολλοί χρειάζεται να κάνουν μικρότερες προσαρμογές όταν ο καιρός γίνεται πιο κρύος. Το δέρμα συχνά χάνει περισσότερη υγρασία κατά το φθινόπωρο, κάτι που σημαίνει ότι μπορεί να ωφεληθεί από περισσότερη ενυδάτωση και από προϊόντα που ενισχύουν τον δερματικό φραγμό.
Γιατί το δέρμα γίνεται πιο ξηρό το φθινόπωρο;
Όταν η θερμοκρασία και η υγρασία του αέρα πέφτουν, το δέρμα χάνει περισσότερη υγρασία. Ταυτόχρονα, ο ξηρός εσωτερικός αέρας και τα ζεστά ντους μπορεί να συμβάλουν στην αποδυνάμωση του δερματικού φραγμού.
Γιατί έχει φαγούρα το δέρμα όταν κάνει περισσότερο κρύο;
Η φαγούρα οφείλεται συχνά στο ότι το δέρμα έχει γίνει ξηρό και ο δερματικός φραγμός έχει αποδυναμωθεί. Όταν το δέρμα ενυδατώνεται και ο δερματικός φραγμός ενισχύεται, τα συμπτώματα συνήθως μειώνονται.
Ποια συστατικά είναι καλύτερα κατά το φθινόπωρο;
Ceramides, υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη, panthenol, Centella Asiatica, beta-glukan και squalane είναι συστατικά που βοηθούν το δέρμα να ενυδατωθεί, να ενισχύσει τον δερματικό φραγμό και να μειώσει την ξηρότητα.
Πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς SPF το φθινόπωρο;
Ναι. Αν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο, το SPF εξακολουθεί να είναι σημαντικό μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας, ακόμη και κατά το φθινόπωρο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν χρησιμοποιείς retinol ή απολεπιστικά οξέα.
Μπορώ να ξεκινήσω retinol το φθινόπωρο;
Ναι. Πολλοί επιλέγουν να εισαγάγουν retinol ή retinal κατά το φθινόπωρο, επειδή ο δείκτης UV είναι γενικά χαμηλότερος από ό,τι το καλοκαίρι. Ξεκίνα αργά και χρησιμοποίησε πάντα αντηλιακό όταν εκτίθεσαι στον ήλιο.
